Meer energie op het werk – 5 praktische tips

Werken in een omgeving met constante werkdruk kan een uitdaging zijn. Het kan leiden tot stress, vermoeidheid en verminderde productiviteit. Gelukkig zijn er manieren om deze situatie aan te pakken en je energieniveau op peil te houden. In deze blog geven we je 5 tips en vertellen we je hoe wij dat aanpakken tijdens onze teamtraining Team Vitaliteit. Hopelijk kun je dankzij de tips weer met meer energie aan het werk!

1. Begrijp waar de werkdruk vandaan komt

Voordat je werkdruk effectief kunt aanpakken, is het belangrijk om te begrijpen waar het vandaan komt.

Een hoge werkdruk kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk om deze bronnen te identificeren, om vervolgens effectief met de situatie om te kunnen gaan. Het kan voortkomen uit strakke deadlines, een overvloed aan taken, onduidelijke verwachtingen, een gebrek aan middelen of ondersteuning, of zelfs interpersoonlijke conflicten binnen het team.

Door de oorzaken van werkdruk te begrijpen, kan je met je team gerichte maatregelen nemen om de bronnen van stress aan te pakken en een meer gebalanceerde en gezonde werkomgeving te creëren. Dit omvat mogelijk het herzien van werkprocessen, het verbeteren van communicatie en samenwerking, het delegeren van taken en het stellen van realistische doelen. Met een grondig begrip van waar de werkdruk vandaan komt, wordt het mogelijk om proactief te handelen. Zo kun je de situatie verbeteren en de energie herstellen.

Tijdens de teamtraining Team Vitaliteit leren teams om samen te analyseren waar ze het zo druk mee hebben. Ook komen we erachter wie bepaalt wat er gedaan moet worden en hoe. Door deze inzichten wordt het mogelijk om betere prioriteiten te stellen en taken te verdelen op een manier die de werkdruk verlicht.

2. Identificeer energiegevers en energienemers

Een onderdeel van Team Vitaliteit is het identificeren van energiegevers en energienemers. Het identificeren van energiegevers en energienemers is een belangrijke stap in het beheren van werkdruk en het behouden van een hoog energieniveau.

Energiegevers zijn taken, activiteiten of situaties die ons energie en voldoening geven. Energienemers kosten juist energie en putten ons uit. Door deze factoren te herkennen en te benoemen krijg je niet alleen inzicht in wat jou en je collega’s motiveert en inspireert, maar ook in wat jullie tegenhoudt en uitput. Dit bewustzijn stelt jullie in staat om jullie tijd en energie effectiever te alloceren, prioriteiten te stellen en gezonde grenzen te stellen. Bovendien kunnen teams door het identificeren van energiegevers en energienemers proactief maatregelen nemen om de werkomgeving te optimaliseren en taken te herstructureren, zodat jullie meer tijd kunnen besteden aan activiteiten die energie geven en minder aan diegene die energie kosten. Met een duidelijk begrip van deze dynamiek kunnen teams een omgeving creëren waarin ze floreren en met enthousiasme en veerkracht hun werk uitvoeren.

3. Herken patronen en beïnvloed ze positief

Heb jij bepaalde patronen in je werkzaamheden? Vast wel. Maar ben je jezelf ook bewust van deze patronen en weet je hoe je ze kunt herkennen? En nog belangrijker: weet je hoe deze patronen je werkdruk beïnvloeden?

Door deze patronen te identificeren, kunnen teams proactief maatregelen nemen om ze te doorbreken en positieve veranderingen aan te brengen die de productiviteit en het welzijn bevorderen.

4. Maak gebruik van praktische tools en methoden

Tijdens de Team Vitaliteit Training maken we gebruik van praktische tools en methoden, zoals het Team Vitaliteit Spel. Dit spel zorgt voor een interactieve manier van vragen stellen aan elkaar en ontdekken wie waar op de schaal staat. Het gaat daarbij om luisteren naar elkaar. Hoe kijken je collega’s tegen bepaalde zaken aan en hoe kunnen jullie elkaar ondersteunen in bepaalde zaken.

5. Stel concrete werkafspraken en doelen vast

Een van de resultaten van de teamtraining is het vaststellen van concrete werkafspraken en doelen. Na het analyseren van de werkdruk en het identificeren van energiegevers en energienemers, helpen we teams bij het formuleren van specifieke acties en doelstellingen om de werkgewoonten te verbeteren en het energieniveau te verhogen. Dit omvat het opstellen van een “To Don’t list” om taken te identificeren die niet bijdragen aan het behalen van doelen en die dus kunnen worden geëlimineerd of gedelegeerd.

Zo zorg je ook voor meer energie op het werk

Met de juiste aanpak is het mogelijk om werkdruk om te zetten in werkgeluk en met meer energie je werk te doen. De Team Vitaliteit teamtraining biedt teams de nodige vaardigheden en inzichten om effectief om te gaan met werkdruk en tegelijkertijd energie en enthousiasme in het werk te behouden. Door samen te werken, prioriteiten te stellen en concrete acties te ondernemen, kunnen teams een gezonde en plezierige werkomgeving creëren waarin ze optimaal kunnen presteren en floreren. Wil je meer weten over deze teamtraining en denk je dat dit jouw team kan helpen? Bekijk de teamtraining hier of neem contact met ons op!

Team Vitaliteit™

Van werkdruk naar meer energie en werkgeluk